You are here

Dung bao nhieu kem chong nang la du

Submitted by blognhatha on Mon, 06/27/2022 - 18:59

Câu trả lời có thể phụ thuộc vào mức độ da bạn tiếp xúc và mức độ nhạy cảm của da bạn với tia nắng mặt trời. Nhưng nhìn chung, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn, thoa kem từ 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Nếu bạn lo lắng về lượng kem chống nắng bạn đang sử dụng, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu về loại kem chống nắng phù hợp với bạn.

Tôi nên sử dụng bao nhiêu kem chống nắng cho mặt và cơ thể?

Lượng kem chống nắng bạn nên sử dụng cho mặt và cơ thể phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm loại kem chống nắng, độ mạnh của tia nắng mặt trời và loại da của bạn. Nói chung, bạn nên sử dụng đủ kem chống nắng để che phủ tất cả các bề mặt da tiếp xúc và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Đảm bảo làm theo hướng dẫn trên nhãn kem chống nắng để có kết quả tốt nhất.

>> Xem thêm: https://blognhatha.com/review-kem-chong-nang-la-roche-posay.html

Nếu bạn đang sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên, Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên thoa 1 ounce (2 muỗng canh) kem chống nắng lên mặt và cơ thể 30 phút trước khi ra ngoài. Đối với những người có nhiều diện tích bề mặt da cần che phủ, điều này có thể không đủ kem chống nắng.

Trong những trường hợp này, AAD khuyến nghị sử dụng thêm kem chống nắng, cũng như tìm bóng râm và mặc quần áo bảo vệ khi ra ngoài trời. AAD cũng có các khuyến nghị cụ thể cho những người có loại da cụ thể. Những người có làn da trắng nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, trong khi những người có làn da sẫm màu nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên. Những người đặc biệt nhạy cảm với tia nắng mặt trời nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 hoặc cao hơn.

Khi thoa kem chống nắng, hãy nhớ che tất cả các bề mặt da tiếp xúc, bao gồm cả mặt, cổ, tai và bàn tay của bạn. Bạn cũng có thể thoa kem chống nắng cho da đầu nếu tóc mỏng hoặc không có tóc. Nhớ thoa nhiều lần và đừng quên thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, hãy tìm bóng râm và mặc quần áo bảo vệ khi ra ngoài trời để bảo vệ bạn khỏi các tia có hại của mặt trời.

Mẹo để thoa đủ kem chống nắng

Bạn có biết rằng hầu hết mọi người không thoa đủ kem chống nắng? Đúng rồi! Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), hầu hết mọi người chỉ thoa 25-50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị. Điều này có nghĩa là họ không được bảo vệ đầy đủ khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là một số mẹo để thoa đủ kem chống nắng:

>> Xem thêm: https://steemit.com/blognhatha/@blognhatha/17-buoc-de-chon-kem-chong-nang-phu-hop-va-an-toan

1. Sử dụng một loại kính chống nắng có giá trị. Đó là khoảng một ounce, hoặc đủ để làm đầy một ly thủy tinh.

2. Bôi kem chống nắng cho tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả mặt, cổ, tai và tay của bạn. Đừng quên thoa kem chống nắng cho chân nếu bạn đang đi dép hoặc giày hở mũi.

3. Sử dụng một lượng kem chống nắng vừa đủ. Hầu hết mọi người chỉ áp dụng khoảng 25-50% so với lượng khuyến nghị.

4. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

5. Nếu bạn đang sử dụng kem chống nắng dạng xịt, hãy đảm bảo xịt nhiều và xoa đều để tất cả vùng da tiếp xúc được che phủ.

6. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời 30 phút. Điều này sẽ giúp kem chống nắng có thời gian hấp thụ vào da để có thể bắt đầu phát huy tác dụng.

7. Hãy sáng tạo với ứng dụng kem chống nắng của bạn! Có rất nhiều cách tuyệt vời để thoa đủ kem chống nắng, bao gồm sử dụng cọ trang điểm, bông gòn hoặc thậm chí là dùng tay.

8. Đừng quên thoa lại sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người.

9. Bảo quản kem chống nắng của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát. Nhiệt và ánh nắng mặt trời có thể phá vỡ các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng, làm cho kem chống nắng kém hiệu quả hơn.

10. Sử dụng kem chống nắng ít nhất là SPF 30 và cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng. AAD khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng, có khả năng chống nước với SPF từ 30 trở lên.

Bây giờ bạn đã biết cách thoa đủ kem chống nắng, hãy ra ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời! Chỉ cần nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ (hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi) để được bảo vệ tối ưu.

Kết luận:

Blognhatha không có câu trả lời chính xác cho việc dùng bao nhiêu kem chống nắng là đủ. Tuy nhiên, nguyên tắc chung là sử dụng một ounce (hoặc hai muỗng canh) kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mặt, cổ và tai. Bạn cũng nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Hãy nhớ rằng kem chống nắng chỉ là một phần trong kế hoạch an toàn trước ánh nắng mặt trời tổng thể của bạn, bao gồm cả việc tìm kiếm bóng râm, mặc quần áo bảo vệ và tránh thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cao điểm.