Hygienisch rein schlafen

Hygienisch sauber und kuschelig weich schlafen

Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. Meistens fokussieren wir uns auf gesundes Essen und ausreichend Bewegung. Aber ein erholsamer Schlaf ist mindestens genauso wichtig für unser Wohlergehen. Aber wie schlafen wir gut?

Die Wahl der Schlafunterlage

Die Wahl der Matratze ist wohl einer der wichtigsten Punkte hierzu. Wer schon einmal in einem fremden Bett geschlafen hat, weiß wie wichtig es ist die perfekte Matratze zu haben. Hier gibt es große Unterschiede, auch bei der Qualität. Die optimale Matratze sollte vorab getestet werden, um sicher zu gehen, dass sie nicht zu weich oder zu hart ist. Außerdem gibt es verschiedene Ausführungen - Gel, Schaumstoff, etc.

Hierzu zählt auch ein geeigneter Topper oder eine gute Matratzenauflage. Dieser ist nicht außer Acht zu lassen, Er liegt direkt auf der Matratze auf und kann den Schlaf nicht unerheblich beeinträchtigen. Empfehlenswert sind die Produkte der Marke PROCAVE. Diese können auf Matratratzenschutz24 gefunden werden.

Welche Faktoren können noch beeinflusst werden?

Auch im Schlafzimmer sollte unbedingt auf Ordnung und Sauberkeit geachtet werden. Die Bettlaken sollten ebenso wie die Bettwäsche regelmäßig gewaschen werden, um einen hygienisch sauberen Schlaf zu garantieren. Wir verbringen 6-8 Stunden im Schlafzimmer. Hier kommt der Körper die ganze Zeit über unmittelbar mit der Bettwäsche in Berührung, daher ist ein hautfreundliches Waschmittel ein Muss.

Viele Menschen reagieren allergisch auf Staub oder Milben, welche sich in den Bettlaken befinden. Um die Möglichkeit so gering wie möglich zu halten, diesen Faktoren ausgesetzt zu sein, ist die regelmäßige Reinigung des Unterbettes von enormer Wichtigkeit.

Staub und Schmutz sammelt sich hier schnell an und kann die Schlafqualität negativ beeinträchtigen. Um sich vor Milben zu schützen, gibt es die Möglichkeit einen Matratzenschutz zu verwenden. Aber auch hier gibt es unterschiedliche Qualitäten.